Tein meille tänään aamupalaksi vitamiinipitoisen smoothien. Olen nyt käyttänyt paljon marjoja pakkasesta, että tulevan kesän marjoille on sitten tilaa :) Ohje on Hyvä terveys -lehdestä 3/2013.
Mustaherukkasmoothie
(4 annosta)
4 dl (250 g) mustaherukoita
4 dl vanilja(soija)jogurttia (laitoin luonnonjogurttia + 2 tl vaniljasokeria)
1 banaani
3 rkl juoksevaa hunajaa
2 tl vaniljasokeria
2 dl maitoa, kaurajuomaa tai soijamaitoa
2 rkl kauraleseitä
Jos käytät pakastemarjoja, anna niiden sulaa. Kuori ja pilko banaani. Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimen kulhoon. Anna koneen käydä, kunnes juoma on tasaista. Annostele neljään korkeaan lasiin.
Kommentit