Tein meille tänään aamupalaksi vitamiinipitoisen smoothien. Olen nyt käyttänyt paljon marjoja pakkasesta, että tulevan kesän marjoille on sitten tilaa :) Ohje on Hyvä terveys -lehdestä 3/2013.

Mustaherukkasmoothie

(4 annosta)

4 dl (250 g) mustaherukoita

4 dl vanilja(soija)jogurttia (laitoin luonnonjogurttia + 2 tl vaniljasokeria)

1 banaani

3 rkl juoksevaa hunajaa

2 tl vaniljasokeria

2 dl maitoa, kaurajuomaa tai soijamaitoa

2 rkl kauraleseitä

Jos käytät pakastemarjoja, anna niiden sulaa. Kuori ja pilko banaani. Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimen kulhoon. Anna koneen käydä, kunnes juoma on tasaista. Annostele neljään korkeaan lasiin.