IMG_5779-normal.jpg

Puolukka-pellavansiemensmoothie

(2-3 annosta)

2 dl puolukoita

1 banaani

2 dl omenamehua (laitoin tätä omatekemää puolukkamehua)

2 dl maustamatonta jogurttia

1/2 dl kokonaisia tai rouhittuja pellavansiemeniä

2 rkl hunajaa

Mittaa ainekset korkeaan astiaan tai mittaan. Soseuta sauvasekoittimella tai tehosekoittimella. Tarjoa heti.